Massa tulang mulai berkurang sejak kira2 umur 30, pada pria maupun wanita, dan menjadi makin serius setelah umur 50. Menopause pada wanita dapat mempercepat menghilangnya massa tulang. Tulang menjadi makin rapuh dan mudah retak. Calcium adalah hal pertama yang perlu diperhatikan untuk kesehatan tulang. Individu yang tidak mendapatkan cukup calcium lebih cepat kehilangan massa tulang, dan tulang menjadi lebih mudah retak. Tapi calcium saja tidak cukup. Ada sejumlah nutrisi penting yang membantu tubuhmu menyerap dan menggunakan calcium yang anda makan. Yang paling penting adalah magnesium, vitamin D dan vitamin K. Calcium adalah mineral penting yang tidak hanya penting untuk kesehatan tulang, tapi juga membantu fungsi saraf dan otot, mengatur tekanan darah, penggumpalan darah, kesehatan selular dan pelepasan sejumlah hormon. Vitamin D adalah nutrisi penting lainnya yang membantu tubuh menyerap calcium dan mengatur calcium dalam darah. Vitamin D juga membantu kesehatan saraf dan tiroid, regulasi fosfor, mencegah dan merawat rakhitis, mencegah kanker, meningkatkan imun tubuh, mengurangi kemungkinan infeksi pernafasan, dan masih banyak lagi keuntungan yang terus ditemukan. Magnesium adalah sebuah mineral penting yang berperan dalam 300 proses biokimia dalam tubuhmu. Magnesium membantu kesehatan jantung, tulang, mengurangi stress, tidur dan istirahat yang sehat, suasana hati, produksi dan penyimpanan energi, sistem imun yang sehat, menjaga level gula darah, menjaga tekanan darah agar tetap normal, sintesis protein, meredakan gejala pre-menstruasi, mencegah batu ginjal, meredakan migraine, dan masih banyak lagi. Magnesium membantu tubuhmu menyerap dan mempertahankan calcium. Magnesium bekerja sama dengan calcium untuk membangun dan memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis. Terlalu banyak kalsium dan tidak cukup magnesium dapat menyebabkan penumpukan kalsium yang menyebabkan stress dan masalah kesehatan lain nya. Vitamin K membantu tubuh mengatur calcium dan membentuk tulang yang kuat. Hanya 125.000